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Zeiten für Reflexion sind wichtig und sinnvoll. Im beruflichen Zusammenhang findet das meist nur mit dem Blick auf Erfolge und Misserfolge in Projekten statt. In diesem Beitrag möchte ich Euch eine Anregung mitgeben, die man zum Jahresbeginn machen kann. Nachfolgend findet Ihr den Ablauf.
Ich wünsche euch viel Spass und Freude beim Ausprobieren.
Tipp: in unserem Team haben wir die "verliehenen Oskars" auf eine Flip-Chart aufgeklebt, abfotografiert und auf unsere digitale Teamseite eingestellt.

Rahmen:
Beantworte nachfolgende Fragen bezogen auf deine Rolle im Betrieb (z.B. Projektleiter, Betriebsrat, Führungskraft). Deine Gedanken und Notizen sollten spontan sein und es besteht kein Anspruch auf Vollständigkeit. Deine Gedanken kannst du in Worte, Bilder, Musikstücken, etc. festhalten.

Ablauf:
20 Minuten in Stille über die Fragen sinnieren, ggf. Notizen machen
5-7 Minuten teilt jeder mit den anderen aus dem Team, was er sich notiert oder aufgemalt hat. Jeder entscheidet selbst, was er von seinen Notizen mit den Anderen teilen möchte.

Fragen:
Sinnieren zum vergangenen Jahr:
- Folgendes habe ich im Jahr 2021 beobachtet, ...
- Ich bin dankbar für, ...
- Die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe, ...
- Unserem Team verleihe ich einen Oskar in der Kategorie ...

Visionieren zum kommenden Jahr (wage es groß zu träumen)
- Was wird im Idealfall passieren?
- Diese Dinge wage ich zu entdecken, ...
- Dieses Jahr werde ich von unserem Team gestärkt, wenn ...
- Dieses Jahr ziehe ich am meisten Energie aus, ...

Vom Montag, 17.05.21 - zum "Nachschauen" einfach auf den Youtube-Link klicken

Angela Buchwald von „herzgemacht“ hat mich zu einem Live-Interview eingeladen. Ich freu mich total und bin schon ganz aufgeregt.

Wir werden uns über das „Selbst-Wirksam-Sein“ unterhalten und kinesiologische Übungen zum Mitmachen wird es auch geben.

Hier geht es zum Link und weiteren Informationen: https://youtu.be/uqe7PRTBQn8

Da Bettina Weigel, die liebe Chefin vom Wundervoll, sich aktuell von den Folgen eines Unfalls erholt und nicht im Wundervoll tätig sein kann, möchten wir sie über diesen Weg unterstützen. Deshalb freue ich mich über deine Spende https://www.betterplace.me/wundervoll-livestream-2

Zu Angela Buchwald und ihren Herzensprojekten geht es hier https://inspiration-herzgemacht.de​

 3xA + Ü = Formel der Gesprächsvorbereitung und -führung

Vorneweg: Kommunikation zwischen Individuen ist kompliziert und mitunter auch komplex. Sie lediglich an einer simplen Formel auszurichten kann ihr also nicht gerecht werden. Warum nutze ich trotzdem eine? – Meiner Meinung nach ist eine strukturierte Vorbereitung auf ein wichtiges Gespräch immer besser ist als gar keine Vorbereitung. Und es ist immer hilfreich, wenn ich einen roten Faden in einem Gespräch habe, an dem ich mich orientieren kann.
Und den Perfektionisten unter uns sei gesagt: „es fehlt immer etwas“.

Lasst mich also erklären, was es mit den drei A’s und dem Ü auf sich haben.

Anlass – Mit dem Anlass ist der konkrete Bezug zum Gespräch gemeint, der kann z.B. ein Leistungsbeurteilungsgespräch, Konfliktgespräch oder Projektabschluss sein.

Anliegen – Bevor ich in ein wichtiges Gespräch starte, ist es sinnvoll sich damit auseinanderzusetzen, was das Ziel des Gesprächs ist. Wo möchte ich am Ende des Termins landen. Möchte ich wirklich nur mehr Anerkennung von meinem Chef oder geht es mir auch ganz konkret um mehr Geld? Und wenn ich mehr Geld verdienen möchte, wieviel soll es sein, in welchem Zeitraum soll die Gehaltserhöhung stattfinden? Wie könnte evtl. ein Kompromiss aussehen? Was ist mein wirkliches Anliegen.

Ein Anliegen kann auch sein, dass ein Gespräch in einer bestimmten Art und Weise, bzw. Atmosphäre stattfinden soll. Wenn die Begegnung mit einem bestimmten Kollegen, Kollegin oder mit der Führungskraft z.B. häufig destruktiv oder aggressiv verlaufen. Was möchte man denn stattdessen? Was könnte helfen, wenn das Gegenüber einen provoziert oder nicht aussprechen lässt?

Auftrag – Damit formuliere ich, was ich mir von meinem Gesprächspartner wünsche. Welchen konkreten Auftrag möchte ich in dem Gespräch an ihn/sie richten.

Überprüfung – Zur Vorbereitung kann es hilfreich sein, mit einem Vertrauten die drei A`s zu besprechen und eine Rückmeldung dazu zu bekommen, was beim Anderen ankommt. Wo muss man ggf. etwas präziser oder diplomatischer sein, etc.

Diese oben beschriebenen vier Punkte können auch während des Gesprächs hilfreich sein:

• Sind wir noch bei meinem Anliegen?
• Konnte ich meinen Auftrag bei meinem Gesprächspartner platzieren?
• Während des Gesprächs immer wieder den Gesprächspartner fragen, was er verstanden hat. Durch diese Überprüfung, werden Missverständnisse schneller sichtbar.

Mein Tipp zum Schluss:
Mündlich Vereinbartes, sollte als Protokollnotiz, per Mail, o.ä. festgehalten werden. Das verstärkt das gemeinsame Verständnis nochmals und deckt mögliche Diskrepanzen auf.

(Veröffentlicht: März 2021)

Heute habe ich einen Tipp aus meiner Kinesiologie-Trickkiste, den man nahezu überall anwenden kann. Er hilft, in stressigen oder emotionalen Situationen, wieder bei sich selbst anzukommen. Dazu hält man die Punkte zur Emotionalen Stressreduzierung (ESR) und das geht so: